過緊張をやわらげる暮らし｜Chisaの再設計ノート

過緊張で体の力が抜けない方へ。ラベンダー・ヒノキ・ゆず・レモングラス・ティーツリーなど、初心者でも選びやすいアロマを目的別に紹介。やさしく整える使い方も解説します。

休みたいのに体の力が抜けない…それは過緊張かもしれません。寝る前にできる簡単なリラックス習慣と、ラベンダー・ヒノキ・柑橘系アロマの取り入れ方をやさしく解説します。

休んでも疲れが取れない、いつも気が張っている…それは「過緊張」かもしれません。簡単チェックリストと、今日からできる整え方を精神科看護師の視点で解説します。

頑張りすぎる人ほど気づきにくい「過緊張」という体の状態。会議の前に肩に力が入り、体がしんどくなった体験から、過緊張に気づくことの大切さについて書きました。

過緊張とは、体がずっと緊張モードのままになってしまう状態です。休んでも疲れが取れない、肩の力が抜けないと感じる人へ。過緊張の症状や原因、体の神経の状態についてわかりやすく解説します。

休んでも疲れが取れないと感じることはありませんか？実はその疲れ、体の「過緊張」が関係しているかもしれません。精神科看護師の視点から、頑張りすぎる人の神経の状態についてわかりやすく解説します。

寝ているのに疲れが取れない…。50代の私が気づいた原因は「過緊張」でした。肩こりや重たい朝に悩む方へ、体をやさしく整えるヒントをお伝えします。

仕事を終えて帰宅しても、心が休まらない。戦闘モードが抜けない人へ。雑にできない人が抱えやすい神経の緊張と、やさしく終わらせるための小さな工夫を綴ります。