整えて巡る暮らし｜Chisaの再設計ノート

玄関におすすめの香りとしてレモングラスを紹介します。爽やかな香りは、帰宅時や外出前の気持ちの切り替えにもぴったり。ストーンを使った手軽な楽しみ方もお伝えします。

ラベンダーを取り入れたいけれど、ディフューザーは少し面倒。そんな方におすすめなのがヒノキキャップです。机の上や寝室で、ふわっと香るラベンダーを手軽に楽しむ方法をご紹介します。

アロマ初心者で何を選べばいいか迷っている方へ。過緊張や食いしばりを感じる人に向けて、無理なく取り入れられるアロマ3選をやさしく紹介します。

気づいたら奥歯が欠けていた原因は食いしばりでした。仕事中の過緊張に気づいた体験と、無理なく整えるために取り入れたアロマ習慣について紹介します。

理不尽な言葉が頭から離れず、気持ちが休まらないときはありませんか？過緊張で呼吸が浅くなった状態を整えるために、まずできる呼吸の整え方と、香りを使ったやさしいセルフケアを紹介します。

「体の力が抜けない・リラックスできないと感じる方へ。過緊張をやわらげる具体的な方法を看護師の視点で解説。呼吸・アロマ・ツボなど、無理なくできる整え方をわかりやすく紹介します。」

「体の力が抜けない」「休んでも疲れが取れない」…そんな方へ。スマホの見過ぎや“自分がやらないと”という思考など、過緊張の人がやりがちなNG習慣5つを看護師の視点で解説。無理なく整えるヒントも紹介します。

体に力が入ったまま抜けない、リラックスできない…。それは「過緊張」かもしれません。頑張りすぎる人に起こりやすい理由と、無理なくゆるめるヒントをやさしく解説します。