整えて巡る暮らし｜Chisaの再設計ノート

50代女性の北海道ひとり旅。札幌からレンタカーで美瑛へ向かい、青い池や白金温泉、白ひげの滝を巡りました。実際に走って感じた注意点や、一人でも快適だったホテルでの過ごし方、美瑛の広い空と大地に癒やされた旅を紹介します。

台風で予定を変更し、急きょ北海道へ。青い池、美味しいもの、温泉、友人との再会。50代の一人旅を通して、旅が考えすぎる頭を「今」に向け、心のデトックスになることに気づきました。

オレンジスイートの香りを実際に試してみた感想を紹介します。ジューシーで甘く、思わず深呼吸したくなるような爽やかさ。力が抜けない日や気持ちを切り替えたい時に、私が取り入れている楽しみ方をお伝えします。

玄関におすすめの香りとしてレモングラスを紹介します。爽やかな香りは、帰宅時や外出前の気持ちの切り替えにもぴったり。ストーンを使った手軽な楽しみ方もお伝えします。

ラベンダーを取り入れたいけれど、ディフューザーは少し面倒。そんな方におすすめなのがヒノキキャップです。机の上や寝室で、ふわっと香るラベンダーを手軽に楽しむ方法をご紹介します。

アロマを始めたいけれど、ディフューザーを準備するのは少し大変。そんな時におすすめなのが、ヒノキキャップやストーンを使った「置くだけ」の楽しみ方。毎日の中で手軽に香りを取り入れる方法を紹介します。

アロマ初心者で何を選べばいいか迷っている方へ。過緊張や食いしばりを感じる人に向けて、無理なく取り入れられるアロマ3選をやさしく紹介します。

気づいたら奥歯が欠けていた原因は食いしばりでした。仕事中の過緊張に気づいた体験と、無理なく整えるために取り入れたアロマ習慣について紹介します。

理不尽な言葉が頭から離れず、気持ちが休まらないときはありませんか？過緊張で呼吸が浅くなった状態を整えるために、まずできる呼吸の整え方と、香りを使ったやさしいセルフケアを紹介します。

「体の力が抜けない・リラックスできないと感じる方へ。過緊張をやわらげる具体的な方法を看護師の視点で解説。呼吸・アロマ・ツボなど、無理なくできる整え方をわかりやすく紹介します。」