アラフィフナースChisaの生き方ブログ　ー心と身体を整えて、自分らしく生きるー

立冬は冬の始まり。木枯らしが吹き、寒暖差が大きくなるこの時期は、心と体を温める養生が大切です。日光で見た紅葉を振り返りながら、首・お腹・足首を守る冷え対策や入浴・睡眠・心の整え方など、冬を心地よく迎えるヒントをまとめました。

延命処置を考えるとき、本人の思いはどこにあるのか。家族の葛藤やACP（人生会議）の重要性を通して、より良い看取りについて考えます。本人の意思に寄り添うケアのあり方とは。

期間：2025年10月23日〜11月6日ごろ秋が深まり、朝晩の冷え込みが一段と強くなる頃。本当に急に冷えてきましたよね。...

高市首相が発表した「診療報酬の前倒し補助」について、精神科・認知症医療の現場から見た課題を解説。地域医療や在宅ケアの限界、公平な支援の必要性をわかりやすくまとめました。

モノや人間関係、思考を“手放す”ことで心にスペースをつくる。サンダルウッドやセージなどの香りを取り入れながら、モヤモヤを浄化し心を軽くする方法を紹介します。

お香で心を整える「香りの浄化習慣」。サンダルウッドや沈香、セージなど、モヤモヤを手放し心を穏やかにするお香の取り入れ方を紹介します。

人間関係のしがらみや心のモヤモヤを整理したいときに訪れたい、京都の安井金毘羅宮。縁切り・縁結びの神社として知られるこの場所は、恋愛だけでなく出来事や考え方など、あらゆる“縁”を整えるきっかけになるパワースポットです。

「過緊張を和らげたいアラフィフ女性におすすめの香りリラクゼーショングッズ。生活の木や無印のアロマ、松栄堂・リスンのお香など、手軽に取り入れられる癒しの香りをご紹介します。」

過緊張は自分では気づきにくく、肩こり・浅い呼吸・眠りの浅さなど体にサインが現れます。頑張りすぎる前に、自分をゆるめる方法を紹介します。

10月8日〜22日の寒露の時期は乾燥や気圧変化で体調を崩しやすい季節。潤す・あたためる・深呼吸を意識して、健やかに秋を楽しむコツをご紹介します。