アロマに興味はあるけど
「種類が多すぎて、
何を選べばいいかわからない」
そう思ったことはありませんか？
私も、まさにそうでした。
迷うのは、ちゃんと理由がある
アロマって
・リラックス
・リフレッシュ
・自律神経
いろんな言葉で説明されるけど
実際のところ
「自分に今必要なのがどれか」は分かりにくいですよね
だから私は、こう考えました
全部を理解しようとするのをやめて
「役割」で選ぶこと、あとは自分が好きだな、いい香りだなって思うこと。
迷うなら、この3つでいいと思います
理由はシンプルで
・ゆるめる
・軽くする
・整える
この3つがあれば
その日の状態に対応できるから
🌿①ラベンダー｜ゆるめる
緊張が抜けないときや
力が入りすぎているときに
ふっと呼吸がゆるむ感じがします
迷ったらこれ、で大丈夫な香り
🍊②オレンジ（柑橘系）｜軽くする
気持ちが重たいときや
頭が詰まっているときに
空気が入れ替わるような感覚
仕事の合間にも使いやすい香りです
🌳③フランキンセンス｜整える
呼吸が浅くなっているときや
なんとなく落ち着かないときに
ゆっくり整っていく感じ
夜や静かな時間にもおすすめです
「意識しなくていい」から続く
私がアロマを取り入れてよかったのは
頑張らなくていいこと
仕事中でも
“意識しなくていい”のがよかったんです
ふと香りを感じるだけで
呼吸が少し深くなったり
奥歯の力が抜けていることに
気づくことがあります
最初は「選べるセット」がちょうどいい
生活の木 の
3本選べるセットを使いました
最初はどれを選べばいいか分からなかったけど
その日の状態で選べる方が
無理なく続けやすかったです
どれを選べばいいか迷う人には
こういうセットが使いやすいと思います
まとめ
アロマは
正しく使うものというより
そっとそばに置いておくもの
それだけで
少し呼吸が変わることがあります
「ちゃんと整えなきゃ」と思うより
こういうものに少し頼る方が
うまくいくこともある、と思います。
気になる人は
こういうセットから試してみるのもいいかもしれません。
最初の１本を決めてしまうより、選べるほうがずっと楽ですよ。
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