セルフケア

玄関におすすめの香りとしてレモングラスを紹介します。爽やかな香りは、帰宅時や外出前の気持ちの切り替えにもぴったり。ストーンを使った手軽な楽しみ方もお伝えします。

ラベンダーを取り入れたいけれど、ディフューザーは少し面倒。そんな方におすすめなのがヒノキキャップです。机の上や寝室で、ふわっと香るラベンダーを手軽に楽しむ方法をご紹介します。

アロマ初心者で何を選べばいいか迷っている方へ。過緊張や食いしばりを感じる人に向けて、無理なく取り入れられるアロマ3選をやさしく紹介します。

理不尽な言葉が頭から離れず、気持ちが休まらないときはありませんか？過緊張で呼吸が浅くなった状態を整えるために、まずできる呼吸の整え方と、香りを使ったやさしいセルフケアを紹介します。

過緊張でアロマを取り入れたいけれど、どれを選べばいいかわからない方へ。失敗しにくい選び方のポイントをやさしく解説します。

体の力が抜けない、休んでも疲れが取れない…。それは過緊張かもしれません。この記事では、やさしく力をゆるめるアロマ5選（ラベンダー・オレンジスイートなど）と、初心者でもすぐできる取り入れ方をわかりやすく紹介します。

休みたいのに体の力が抜けない…それは過緊張かもしれません。寝る前にできる簡単なリラックス習慣と、ラベンダー・ヒノキ・柑橘系アロマの取り入れ方をやさしく解説します。

休んでも疲れが取れないと感じることはありませんか？実はその疲れ、体の「過緊張」が関係しているかもしれません。精神科看護師の視点から、頑張りすぎる人の神経の状態についてわかりやすく解説します。