心と体を整える 手放すことで得られる“心の自由”
モノや人間関係、思考を“手放す”ことで心にスペースをつくる。サンダルウッドやセージなどの香りを取り入れながら、モヤモヤを浄化し心を軽くする方法を紹介します。
心と体を整える 
心と体を整える お香で整える心の浄化時間 ― モヤモヤを手放す香りの習慣
お香で心を整える「香りの浄化習慣」。サンダルウッドや沈香、セージなど、モヤモヤを手放し心を穏やかにするお香の取り入れ方を紹介します。
人間関係の疲労 人間関係のしがらみを浄化したいときに訪れたい場所 ― 京都・安井金毘羅宮で心のデトックスを
人間関係のしがらみや心のモヤモヤを整理したいときに訪れたい、京都の安井金毘羅宮。縁切り・縁結びの神社として知られるこの場所は、恋愛だけでなく出来事や考え方など、あらゆる“縁”を整えるきっかけになるパワースポットです。
過緊張 過緊張を和らげる香りのリラクゼーション
「過緊張を和らげたいアラフィフ女性におすすめの香りリラクゼーショングッズ。生活の木や無印のアロマ、松栄堂・リスンのお香など、手軽に取り入れられる癒しの香りをご紹介します。」
過緊張 「過緊張に気づけていますか？心と体が発するサインとセルフケア」
過緊張は自分では気づきにくく、肩こり・浅い呼吸・眠りの浅さなど体にサインが現れます。頑張りすぎる前に、自分をゆるめる方法を紹介します。
季節の養生 潤して整える秋の暮らし
10月8日〜22日の寒露の時期は乾燥や気圧変化で体調を崩しやすい季節。潤す・あたためる・深呼吸を意識して、健やかに秋を楽しむコツをご紹介します。
心と体を整える AIと会話するセルフケア｜思考整理・ストレス対処 心を整える新しい方法
AIとの会話はセルフケアの新しい形。気持ちの整理やストレス対処に役立ち、冷静さを取り戻す方法として注目されています。
心と体を整える 昼と夜が等しい日 ― 秋分にピラティスで心と体を整える
秋分の日は昼と夜が等しい節目。陽から陰へ移る季節におすすめのピラティスで、背骨を整え深い呼吸を取り戻しましょう。体調管理のヒントも紹介します。
心と体を整える 下腹部の冷えを感じる女性に｜便秘や皮下脂肪にも関係する温活習慣と腹巻きのすすめ
下腹部に冷えを感じていませんか？「なんとなくお腹が冷たいな…」特におへその下あたり（臍下）が冷えていると、便秘がひどくな...
心と体を整える 昼間の眠気がつらい…40〜50代女性に多い原因と効果的な対処法
「ランチ後、頭がぼーっとしてしまう40、50代女性必見！食後の眠気対策として食べ方・昼寝・アイマスクなど、実践しやすい対策をまとめました。」