人間関係の疲労 違和感を無視しないで｜強引な勧誘から自分を守る3つのステップ
強引な誘いに「おかしい」と感じたら、それは大切なサイン。違和感を信じて距離を取り、信頼できる人に相談する方法を体験談からまとめました。
人間関係の疲労 
季節の養生 白露と重陽の節句｜季節の変わり目に注意したい風邪・コロナ予防と体調管理法
白露と重陽の節句の季節。寒暖差で風邪やコロナが流行りやすい時期です。菊の効能や食養生を取り入れ、体調管理と免疫力アップで元気に秋を迎えましょう。
心と体を整える セルフケアは“継続”がカギ🔑 下肢ストレッチで体を整える習慣づくり
昨日、友人に強く勧められてエステマッサージを受けに行ってきました。背術がとっても上手な方で、無理に継続を進めないお人柄も...
季節の養生 処暑の体の養生 ― 乱れたリズムを整える
はじめにことしはほんとに異常な暑さが続きます。それも蒸暑い💦暑さで寝苦しい夜が続くと、生活リズムが乱れがちになりますよね...
季節の養生 処暑の心の養生 ― 夏の熱気を手放して静けさを迎える
はじめに夏は楽しい行事も多く、心も体も外に向かいやすい季節ですね。お盆休みとか全く関係のない私ですが、先日ドライブに行っ...
季節の養生 処暑の食養生 ― 夏の疲れをやさしく癒す
はじめに処暑（しょしょ）は、暦の上では暑さが少しずつ落ち着き始める頃。とはいえ、残暑はまだまだ厳しく、冷たい飲み物や冷房...
季節の養生 【処暑の養生まとめ】 食事・心・体をととのえる 3つの方法
はじめに処暑（しょしょ）は、二十四節気のひとつで「暑さが落ち着く頃」を意味します。（8/23から9/6)今日も蒸し暑い日...
人間関係の疲労 職場で嫌なことがあった時は「誰かに話すこと」で心を整える
はじめに職場で嫌なことがあったとき、みなさんはどうしていますか？「誰にも言えないから、自分の中で我慢している」そんな方も...
季節の養生 立秋に寄り添う「心の養生」
はじめに お盆も終わりですね。お休みで帰省された方も多かったと思います。うちは息子が帰省してきましたが、私は仕事💦 休み...
季節の養生 立秋の食養生 ― 夏の疲れを癒し、秋に備える やさしい食卓
🍂 はじめにこんばんは、昨日から「立秋」をテーマにしています。まだまだ暑さは残りますが、朝晩の空気や空の色には少しずつ秋...