心と体を整える セルフケアは“継続”がカギ🔑 下肢ストレッチで体を整える習慣づくり
昨日、友人に強く勧められてエステマッサージを受けに行ってきました。背術がとっても上手な方で、無理に継続を進めないお人柄も...
心と体を整える 
心と体を整える 処暑の体の養生 ― 乱れたリズムを整える
はじめにことしはほんとに異常な暑さが続きます。それも蒸暑い💦暑さで寝苦しい夜が続くと、生活リズムが乱れがちになりますよね...
Uncategorized 処暑の心の養生 ― 夏の熱気を手放して静けさを迎える
はじめに夏は楽しい行事も多く、心も体も外に向かいやすい季節ですね。お盆休みとか全く関係のない私ですが、先日ドライブに行っ...
Uncategorized 処暑の食養生 ― 夏の疲れをやさしく癒す
はじめに処暑（しょしょ）は、暦の上では暑さが少しずつ落ち着き始める頃。とはいえ、残暑はまだまだ厳しく、冷たい飲み物や冷房...
季節の養生 【処暑の養生まとめ】. 食事・心・体をととのえる3つの方法
はじめに処暑（しょしょ）は、二十四節気のひとつで「暑さが落ち着く頃」を意味します。（8/23から9/6)今日も蒸し暑い日...
心と体を整える 職場で嫌なことがあった時は「誰かに話すこと」で心を整える
はじめに職場で嫌なことがあったとき、みなさんはどうしていますか？「誰にも言えないから、自分の中で我慢している」そんな方も...
季節の養生 立秋に寄り添う「心の養生」
はじめに お盆も終わりですね。お休みで帰省された方も多かったと思います。うちは息子が帰省してきましたが、私は仕事💦 休み...
季節の養生 立秋の食養生 ― 夏の疲れを癒し、秋に備える やさしい食卓
🍂 はじめにこんばんは、昨日から「立秋」をテーマにしています。まだまだ暑さは残りますが、朝晩の空気や空の色には少しずつ秋...
心と体を整える 🌿 夏から秋への養生 〜心と体を整える始まりの日〜
🍃はじめにこんにちは。今日、8月7日は「立秋」。暦の上では秋の始まりを迎えました。まだまだ暑さが続くこの時期、「秋」と聞...
Uncategorized はじめまして
今日は暦が教えてくれた、大安＆一粒万倍日の吉日。私のブログの始まりにぴったりですこんにちは、Chisaです。実は、今日は...