過緊張の構造

休んでも疲れが取れない、いつも気が張っている…それは「過緊張」かもしれません。簡単チェックリストと、今日からできる整え方を精神科看護師の視点で解説します。

過緊張とは、体がずっと緊張モードのままになってしまう状態です。休んでも疲れが取れない、肩の力が抜けないと感じる人へ。過緊張の症状や原因、体の神経の状態についてわかりやすく解説します。

雑にできない人ほど、仕事で静かに疲れてしまうのはなぜでしょうか。看護の現場を例に、質に敏感な人の神経の仕組みと、背負いすぎない整え方をやさしく言葉にします。