「体の力が抜けない」
「休みたいのに、どこか気が張っている」
そんなときに取り入れやすいのが、ラベンダーの香りです。
私自身も、緊張が抜けない夜にラベンダーを使うことで、少しずつ体がゆるんでいく感覚を感じるようになりました。
ラベンダーが選ばれる理由
ラベンダーは、アロマの中でも最もよく使われる香りのひとつです。
やさしく、落ち着いた香りで、はじめての方でも取り入れやすいのが特徴です。
どのアロマにするか迷ったときは、まずラベンダーから始めると安心です。
過緊張のときにラベンダーが合う理由
過緊張の状態では、体はずっと「オン」になっています。
ラベンダーの香りは、その状態をゆるめるきっかけになります。
急に変えるのではなく、少しずつ「力を抜いてもいい」と体に伝えていくイメージです。
ラベンダーの香りは、リラックスや睡眠の質の改善に関する研究も多く報告されています。
安心して使えて、効果も立証されているのは心強いですよね。
寝る前のおすすめの使い方
強く香らせる必要はなく、「少し香る」くらいがちょうど良いです。
はじめての方におすすめのラベンダー精油
はじめて使う方は、クセが少なく使いやすいものを選ぶのがおすすめです。
あと、10mlくらいの小さめがおすすめです。
まずは1つだけ試してみると、違いを感じやすくなります。
▶︎❤️おすすめ❤️ 小さめ10mlの生活の木のラベンダー精油はこちら▶️ 🪻楽天で見る
まとめ｜少しゆるめる時間をつくる
過緊張は、頑張ってきた人ほど起こりやすい状態です。
だからこそ、何かを足すよりも、少しゆるめる時間を意識してみてください。
ラベンダーの香りは、そのきっかけのひとつになりますよ。
▶︎アロマの選び方はこちら
おすすめアロマ5選
▶︎寝る前の整え方はこちら
リラックス習慣
コメント