―「大丈夫そう」に隠れている、気づきにくい緊張
自分では、特に緊張しているつもりはない。
仕事も、生活も、いつも通り。
「忙しいけど大丈夫」
「そこまで疲れてはいない」
そう思って過ごしているのに、
なぜか体は重たくて、回復しきらない感じが続く。
最近は寒さもあって、
余計に首や肩がこわばるような気がする。
でも、
「寒いから仕方ない」
「年末年始の疲れが残っているだけ」
そうやって、理由をつけてやり過ごしてきた人も多いのではないでしょうか。
緊張している自覚がない人は、実は少なくない
「緊張していそう」と言われる人は、
自分でも不安や緊張に気づきやすいものです。
一方で、
- 落ち着いて見える
- 冷静だと言われる
- 感情の波があまり表に出ない
そんな人ほど、
緊張している自覚を持ちにくいことがあります。
それは、鈍いからでも、無関心だからでもありません。
これまで、
気を張った状態で日常を回すことに慣れてきただけ。
「これくらい普通」
「もっと大変な人もいる」
そうやって、
自分の状態を後回しにすることが当たり前になっているのです。
寒さは、もともとの緊張を目立たせやすい
寒い季節になると、
体は自然と縮こまり、守る姿勢になります。
それ自体は、とても正常な反応です。
ただ、もともと
力が入りやすい状態が続いている人の場合、
寒さが加わることで、
- 首や肩がより固くなる
- 呼吸が浅くなる
- 休んでいるのに疲れが取れない
といった形で、
緊張が表に出やすくなることがあります。
「最近しんどいのは寒さのせいかも」
それは、間違いではありません。
ただ同時に、
寒さがきっかけになって、
これまで気づかなかった緊張が
見えやすくなっている可能性もあるのです。
「大丈夫そう」は、体が楽だという意味ではない
周囲からは、こう言われるかもしれません。
「いつも落ち着いてるよね」
「ちゃんとしてるから大丈夫そう」
でも、
その評価と、体の状態は別物です。
緊張は、
必ずしも不安や焦りとして表れるわけではありません。
- 気を抜くタイミングがわからない
- 休んでいるつもりでも、体がオンのまま
- 疲れていることに、後から気づく
そんな形で、
静かに積み重なっていくこともあります。
気づけなかったのは、弱さではない
ここまで読んで、
「もっと早く気づけばよかった」
と思った人がいるかもしれません。
でも、
気づけなかったのは、あなたの弱さではありません。
それだけ、
緊張した状態で日常を回してきた時間が長かったということ。
寒さや疲れが重なるこの時期は、
そうした状態が表に出やすいだけなのです。
無理に変えようとしなくていい。
今すぐ力を抜けなくてもいい。
まずは、
そういう状態にあるのかもしれない
と、静かに気づくことが大事かな、と思います。
このブログでは、
こうした「見えにくい緊張」を、
少しずつ言葉にしていきますね。
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