50 代女性

頭では大丈夫なのに体が緊張する、安心したいのに力が抜けない。そんな状態を理解するヒントがポリヴェーガル理論です。過緊張との関係を、看護師の視点も交えてわかりやすく解説します。

帰宅後も戦闘モードが抜けない40代・50代女性へ。神経が休まらない夜に、私が実践している整え習慣4つをご紹介します。無理なく続けられる、静かなセルフケアの記録です。