季節の養生 冬至の養生｜陰から陽へ切り替わる時期に感じる「だるさ」の理由と整え方
冬至は陰から陽へ切り替わる節目の時期。だるさや疲れを感じる理由と、一陽来復の考え方、柚子湯や食養生で心身を整える方法をやさしく解説します。
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睡眠・休息 疲れているのに眠れない人に共通する5つの原因｜夜勤・ストレス世代の看護師が実感した対策
疲れているのに眠れない…。夜勤やストレス世代の看護師が、自律神経・冷え・胃腸など5つの原因と、実際にやってよかった整え方をやさしく解説します。
心と体を整える 冬をやさしく乗り切るための7日間の“養生リセット”プラン—夜勤・忙しい人でもできる、心と体を整える習慣—
冬はエネルギーが落ちやすく、冷えや疲れがたまりやすい季節。夜勤や忙しい看護師さんにも取り入れやすい、1日ひとつのやさしいケアで整える「7日間の冬の養生プラン」をご紹介します。
季節の養生 白露と重陽の節句｜季節の変わり目に注意したい風邪・コロナ予防と体調管理法
白露と重陽の節句の季節。寒暖差で風邪やコロナが流行りやすい時期です。菊の効能や食養生を取り入れ、体調管理と免疫力アップで元気に秋を迎えましょう。
心と体を整える 処暑の体の養生 ― 乱れたリズムを整える
はじめにことしはほんとに異常な暑さが続きます。それも蒸暑い💦暑さで寝苦しい夜が続くと、生活リズムが乱れがちになりますよね...
Uncategorized 処暑の心の養生 ― 夏の熱気を手放して静けさを迎える
はじめに夏は楽しい行事も多く、心も体も外に向かいやすい季節ですね。お盆休みとか全く関係のない私ですが、先日ドライブに行っ...
Uncategorized 処暑の食養生 ― 夏の疲れをやさしく癒す
はじめに処暑（しょしょ）は、暦の上では暑さが少しずつ落ち着き始める頃。とはいえ、残暑はまだまだ厳しく、冷たい飲み物や冷房...
季節の養生 立秋に寄り添う「心の養生」
はじめに お盆も終わりですね。お休みで帰省された方も多かったと思います。うちは息子が帰省してきましたが、私は仕事💦 休み...
季節の養生 立秋の食養生 ― 夏の疲れを癒し、秋に備える やさしい食卓
🍂 はじめにこんばんは、昨日から「立秋」をテーマにしています。まだまだ暑さは残りますが、朝晩の空気や空の色には少しずつ秋...
心と体を整える 🌿 夏から秋への養生 〜心と体を整える始まりの日〜
🍃はじめにこんにちは。今日、8月7日は「立秋」。暦の上では秋の始まりを迎えました。まだまだ暑さが続くこの時期、「秋」と聞...