養生

過緊張は、頑張って見えないのに体がずっと緊張している状態。責任感が強く真面目な人ほど起きやすい過緊張の特徴と、体に出るサイン、立春の時期に強まりやすい理由をやさしく解説します。

立春は気分が上がる一方で、イライラやだるさを感じやすい季節の変わり目。旧暦の新年に、春を祝う気持ちと黒豆大福で自分を労った私なりの養生の話。

冬至は陰から陽へ切り替わる節目の時期。だるさや疲れを感じる理由と、一陽来復の考え方、柚子湯や食養生で心身を整える方法をやさしく解説します。

疲れているのに眠れない…。夜勤やストレス世代の看護師が、自律神経・冷え・胃腸など5つの原因と、実際にやってよかった整え方をやさしく解説します。

冬はエネルギーが落ちやすく、冷えや疲れがたまりやすい季節。夜勤や忙しい看護師さんにも取り入れやすい、1日ひとつのやさしいケアで整える「7日間の冬の養生プラン」をご紹介します。

白露と重陽の節句の季節。寒暖差で風邪やコロナが流行りやすい時期です。菊の効能や食養生を取り入れ、体調管理と免疫力アップで元気に秋を迎えましょう。

はじめにことしはほんとに異常な暑さが続きます。それも蒸暑い💦暑さで寝苦しい夜が続くと、生活リズムが乱れがちになりますよね...