食養生

1月7日の七草の日。粥が苦手でも大丈夫。七草雑炊で胃腸を休め、風邪をひきやすい季節に体調を整える。踏ん張るために、今は整えるという大人の養生の話。

便秘が解消したのに腹痛が続くと不安になりますよね。実はそれ、腸が動き出したサインのこともあります。看護師の視点で、考えられる理由と無理をしない食養生、受診の目安をわかりやすくまとめました。

年末は食事が乱れやすく、胃腸に負担がかかりがち。便秘が解消した後の腹痛や違和感は、腸が回復途中のサインかもしれません。看護師の私が実際に行っている、年末のやさしい食養生をご紹介します。

🍂 はじめにこんばんは、昨日から「立秋」をテーマにしています。まだまだ暑さは残りますが、朝晩の空気や空の色には少しずつ秋...