Uncategorized 昼と夜が等しい日 ― 秋分にピラティスで心と体を整える 秋分の日は昼と夜が等しい節目。陽から陰へ移る季節におすすめのピラティスで、背骨を整え深い呼吸を取り戻しましょう。体調管理のヒントも紹介します。 2025.09.23 Uncategorized心と体を整える