冷え

疲れているのに眠れない…。夜勤やストレス世代の看護師が、自律神経・冷え・胃腸など5つの原因と、実際にやってよかった整え方をやさしく解説します。

冬が深まり、冷えが強まると体の「硬さ」「痛み」「だるさ」が出やすくなる理由を、東洋医学と身体のメカニズムからわかりやすく解説。肩こり・腰痛・胃腸の弱りなど、冬に増える不調の原因と、今日からできるセルフケアをご紹介します。