アラフィフナースChisaの生き方ブログ　ー心と身体を整えて、自分らしく生きるー

AIとの会話はセルフケアの新しい形。気持ちの整理やストレス対処に役立ち、冷静さを取り戻す方法として注目されています。

秋分の日は昼と夜が等しい節目。陽から陰へ移る季節におすすめのピラティスで、背骨を整え深い呼吸を取り戻しましょう。体調管理のヒントも紹介します。

下腹部に冷えを感じていませんか？「なんとなくお腹が冷たいな…」特におへその下あたり（臍下）が冷えていると、便秘がひどくな...

「ランチ後、頭がぼーっとしてしまう40、50代女性必見！食後の眠気対策として食べ方・昼寝・アイマスクなど、実践しやすい対策をまとめました。」

強引な誘いに「おかしい」と感じたら、それは大切なサイン。違和感を信じて距離を取り、信頼できる人に相談する方法を体験談からまとめました。

白露と重陽の節句の季節。寒暖差で風邪やコロナが流行りやすい時期です。菊の効能や食養生を取り入れ、体調管理と免疫力アップで元気に秋を迎えましょう。

昨日、友人に強く勧められてエステマッサージを受けに行ってきました。背術がとっても上手な方で、無理に継続を進めないお人柄も...

はじめにことしはほんとに異常な暑さが続きます。それも蒸暑い💦暑さで寝苦しい夜が続くと、生活リズムが乱れがちになりますよね...

はじめに夏は楽しい行事も多く、心も体も外に向かいやすい季節ですね。お盆休みとか全く関係のない私ですが、先日ドライブに行っ...

はじめに処暑（しょしょ）は、暦の上では暑さが少しずつ落ち着き始める頃。とはいえ、残暑はまだまだ厳しく、冷たい飲み物や冷房...