季節の養生 立冬の過ごし方｜冬の始まりにやっておきたい“あったか養生”と冷え対策
立冬は冬の始まり。木枯らしが吹き、寒暖差が大きくなるこの時期は、心と体を温める養生が大切です。日光で見た紅葉を振り返りながら、首・お腹・足首を守る冷え対策や入浴・睡眠・心の整え方など、冬を心地よく迎えるヒントをまとめました。
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Uncategorized 🌕 霜降 ― 秋の終わり、心と身体を潤す季節
期間：2025年10月23日〜11月6日ごろ秋が深まり、朝晩の冷え込みが一段と強くなる頃。本当に急に冷えてきましたよね。...
Uncategorized 潤して整える秋の暮らし
10月8日〜22日の寒露の時期は乾燥や気圧変化で体調を崩しやすい季節。潤す・あたためる・深呼吸を意識して、健やかに秋を楽しむコツをご紹介します。
季節の養生 白露と重陽の節句｜季節の変わり目に注意したい風邪・コロナ予防と体調管理法
白露と重陽の節句の季節。寒暖差で風邪やコロナが流行りやすい時期です。菊の効能や食養生を取り入れ、体調管理と免疫力アップで元気に秋を迎えましょう。
Uncategorized 処暑の心の養生 ― 夏の熱気を手放して静けさを迎える
はじめに夏は楽しい行事も多く、心も体も外に向かいやすい季節ですね。お盆休みとか全く関係のない私ですが、先日ドライブに行っ...
Uncategorized 処暑の食養生 ― 夏の疲れをやさしく癒す
はじめに処暑（しょしょ）は、暦の上では暑さが少しずつ落ち着き始める頃。とはいえ、残暑はまだまだ厳しく、冷たい飲み物や冷房...
季節の養生 【処暑の養生まとめ】. 食事・心・体をととのえる3つの方法
はじめに処暑（しょしょ）は、二十四節気のひとつで「暑さが落ち着く頃」を意味します。（8/23から9/6)今日も蒸し暑い日...
季節の養生 立秋に寄り添う「心の養生」
はじめに お盆も終わりですね。お休みで帰省された方も多かったと思います。うちは息子が帰省してきましたが、私は仕事💦 休み...
季節の養生 立秋の食養生 ― 夏の疲れを癒し、秋に備える やさしい食卓
🍂 はじめにこんばんは、昨日から「立秋」をテーマにしています。まだまだ暑さは残りますが、朝晩の空気や空の色には少しずつ秋...