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夜勤や不規則勤務の看護師は、冬になると心身の不調を感じやすくなります。冷え・自律神経の乱れ・胃腸の疲れなど、その理由をわかりやすく解説し、忙しい中でもできる“やさしい癒しの養生法”をご紹介します。

冬の冷え対策に欠かせない貼るカイロ。実は「貼る場所」で効果が大きく変わります。お腹を温めることで冷え・だるさ・気力低下が和らぐ理由を、東洋医学の視点と実体験を交えてわかりやすく解説します。

やる気が出ない、疲れやすい、気分が落ち込む…。その不調、実は胃腸の疲れが原因かもしれません。東洋医学の視点から「胃腸と気力・メンタルの関係」をわかりやすく解説し、冬におすすめのやさしい養生法をご紹介します。

冬が深まり、冷えが強まると体の「硬さ」「痛み」「だるさ」が出やすくなる理由を、東洋医学と身体のメカニズムからわかりやすく解説。肩こり・腰痛・胃腸の弱りなど、冬に増える不調の原因と、今日からできるセルフケアをご紹介します。

冬が深まり、冷えが強まると体の「硬さ」「痛み」「だるさ」が出やすくなる理由を、東洋医学と身体のメカニズムからわかりやすく解説。肩こり・腰痛・胃腸の弱りなど、冬に増える不調の原因と、今日からできるセルフケアをご紹介します。

京都でも4日頃に初雪。大雪の時期は急激な冷え込みと乾燥で体調を崩しやすく、インフルエンザも増える季節。看護師が冬の養生法・お灸ケア・感染対策をわかりやすく解説します。

立冬は冬の始まり。木枯らしが吹き、寒暖差が大きくなるこの時期は、心と体を温める養生が大切です。日光で見た紅葉を振り返りながら、首・お腹・足首を守る冷え対策や入浴・睡眠・心の整え方など、冬を心地よく迎えるヒントをまとめました。