🍃はじめに
こんにちは。
今日、8月7日は「立秋」。
暦の上では秋の始まりを迎えました。まだまだ暑さが続くこの時期、「秋」と聞いてもピンとこないですよね。今日も本当に暑かった💦
けれども、季節の移り変わりは、目に見えない心や体にも少しずつ影響を与えていきます。
自然のリズムに耳を傾け、自分自身を整えるタイミングとして、立秋はとても大切な節目です。
🍂「養生」という暮らし方
「養生」とは、体をいたわり、心をゆるめ、季節の流れに合わせて自分のペースで整えていくこと。
無理をしない、我慢しすぎない。
そのために、ほんの小さなことを少しだけ変えてみる。
それが「養生」のはじまり。
このブログでは、今日から3回に分けて、
夏から秋へとうつるこの季節に合った養生について、
身近な視点で綴っていきたいなと思います。
🌾 今回のテーマ：立秋の過ごし方
立秋の頃は、暑さによる疲れがたまりやすいとき。
こんなことを意識してみてください：
- 冷たいものを減らし、常温〜温かい飲み物を意識する
- 一日の終わりに、深呼吸やぬるめのお風呂でリセットする
- 心地よい寝具でゆっくり寝る（冷えないように！）
- 心のざわつきを感じたら、空を見上げてみる（立秋の空は高く、軽やかです）
秋は「肺」と関係が深く、呼吸や悲しみの感情とつながりがあると言われています。
季節の入口である立秋の日に、自分の呼吸や気持ちに少し目を向けてみることも、心と体を整える第一歩になります。
🕊おわりに
季節は確かに移ろっています。
まだ暑さは厳しくとも、朝夕の風や空の色や雲に、秋の気配を感じる瞬間があるかもしれませんね。
そんな小さな変化に気づきながら、
今日という「はじまりの日」を、
少しだけ意識して過ごしてみませんか？
次回は「秋に向けての食養生」についてお届けする予定です。
あなたの心と体が、やさしく整っていきますように。
☘️ あなたに問いかけ
あなたは今日、どんな「小さな整え方」をしてみたいですか？
よければコメントで教えてくださいね🍀
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