感情的になりたくない。そう思っているのに、雑に扱われたと感じた瞬間、心がモヤモヤとする。 今日もそんな自分のことを、少しだけ言葉にしてみます。
雑に扱われたと感じる瞬間
こちらの話をちゃんと聞かないまま決めつけられたり、説明を省かれたり、上から目線の言い方をされたり。 内容そのものより、「扱われ方」に引っかかることが多い。
「バカにされたくない」が、私のスイッチ
私は感情的になります。たぶん、その大きな要因は「バカにされたくない」という気持ち。 これが触られると、反射的に反応したくなる。
でも同時に、思うんです。
その怒りに引っ張られて、問題になる方が面倒だなって。
言い返すとスッとする。でも、そのあと疲れる
言い返せば、瞬間的にはスッとする。正しさを示せた気にもなる。 けれど、そのあとに残るのは、どっとくる疲れ。
「またエネルギー持っていかれたな」って思うことが増えました。 だから最近は、腹は立つけど、反応しない日が増えてきました。
反応しないのは、我慢じゃなくて選択
我慢しているというより、心の中で小さく確認している感じです。
- これは私の人生に必要なやりとり？
- この人の雑さに、私の時間を渡す？
- 私は、いま平穏を守りたい？
雑に扱う人って、たいてい無自覚だったりするし、こちらが本気になるほどの相手じゃないことも多い。 だから、反応しないのは逃げじゃなくて、選択だと思うようになりました。
丁寧に返事をしたって、倍返しにあったりするし・・・でも、無視することに前はすごく罪悪感があったなあ。
怒りは悪者じゃない
それでも、腹が立つ自分を否定しなくていいと思っています。 怒るのは、「ちゃんと扱われたい」と思っている証拠だから。
ただ、感情にハンドルを握らせるかどうかは、私が決めればいい。 運転するのは私。
今日はこんなことを考えていました
腹が立つ日があってもいい。反応しない日があってもいい。距離をとる日があってもいい。
今日は、そんなふうに思っていました。
※この記事は「答えを出す」ためではなく、日々の感情を整えるためのメモとして書いています。 同じように感じる人がいたら、それだけで十分です。読んでくださって、ありがとうございます。
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