職場で嫌なことがあった時は「誰かに話すこと」で心を整える

はじめに

職場で嫌なことがあったとき、みなさんはどうしていますか？
「誰にも言えないから、自分の中で我慢している」
そんな方も多いかもしれませんね。

でもね、実は「誰かに話すこと」って、とても大事なんです。
言葉にして外に出すだけで、心がすっと軽くなることがあるんですよ。

話すだけで気持ちが和らぐことってありますよね。
理由はちゃんとあるんです。

言葉にすると整理できる
「もやもや」が頭の中でぐるぐるしているうちは形がなくてつらいもの。
でも、口に出して話すと、気持ちが整理されて「私はこう感じてたんだ」と気づけます。
共感が安心になる
「それは大変だったね」
「わかるよ」
そんな一言で「自分は一人じゃない」と感じられるんですよね。
切り替えやすくなる
話すことで一区切りがついて、「じゃあ明日はこうしてみようかな」って前を向きやすくなります。

先日、友人から「職場のことでしんどい」と相談を受けました。
みなさんなら、こういう時どうしますか？

私は、特別なアドバイスはしませんでした。
ただ聞いて、「それはつらかったね」「大変だったね」とだけ伝えました。

すると友人は「話聞いてくれてありがとう」と言ってくれました。

そのあと、「気分転換にお参りでも行かない？」と誘って、京都の安井金毘羅宮へ一緒にいく約束をしました。
ここは「悪縁を切って良縁を結ぶ」ことでとても有名な神社。私のお守りみたいな神社です。

話すことと、小さな行動を一緒にすること。
それだけで心がふっと軽くなるんだなぁと、私自身も改めて実感しました。

逆に、あなたが「聞く側」になったらどうすればいいのか？

ポイントはとてもシンプルです。

ただ、それが難しいなって時もあります。

職場で嫌なことがあったら、心にしまい込まずに「誰かに話してみる」こと。
それだけで気持ちは整理されて、前を向く力が出てくることがあります。

そしてもし、あなたが誰かから相談されたら――。
ただ「聞いて」「共感する」だけで、その人の心はきっと軽くなります。

落ち込んだときこそ、話すこと。そして、ちょっとした気分転換。
それだけで心はふわっと軽くなりますよ🍀

ただ、専門的な関わりが必要な場合ももちろんあるので、難しい時は医療へ繋げていくことが大事になることもあります。

あなたは、もし嫌なことがあったら誰に話したいですか？
よかったらコメントで教えてくださいね。