今日は2月4日、立春。
暦の上では春の始まり、そして旧暦では新しい年のスタートでもあります。
なんだか気分が前向きになりやすくて、
「そろそろ何か始めようかな」と思う一方で、
理由もなくイライラしたり、体が重だるく感じたりしませんか？
今日は、そんな立春特有のゆらぎについて、
そして私なりの小さな養生の話を書いてみようと思います。
気分は上向くのに、イライラしやすい時期
立春を過ぎると、少しずつ日が長くなり、
春に向かってエネルギーが動き始めます。
気持ちは前向き。
でも、体はまだ冬仕様。
この気持ちと体のズレが、
- なんとなく落ち着かない
- イライラしやすい
- 眠りが浅い
- 体がだる重い
といった不調につながりやすい時期でもあります。
「私、最近ちょっとおかしいのかな？」
そう思わなくて大丈夫。
季節の変わり目には、誰の心と体も揺れます。
体調も乱れやすいからこそ、無理をしない
春は「スタートの季節」と言われますが、
私はこの時期をいきなり頑張る時期だとは思っていません。
むしろ、
春＝スタートダッシュ
ではなく
春＝ウォーミングアップ
そんなイメージです。
気合いで乗り切ろうとすると、
あとからドッと疲れが出てしまうこともあります。
だからこの時期は、
「整える」「労る」を最優先にしています。
今日の私の養生｜黒豆大福で邪気払い
今日は、邪気払いの気持ちも込めて
黒豆大福を食べました。
特別なことはしていません。
でも、
- 黒豆で体を補うイメージ
- 甘いものを罪悪感なく、ゆっくり味わう
- 「よくここまでやってきたね」と自分に声をかける
そんな時間を大切にしました。
最近、ずっとパソコンと睨めっこで、会議の文字起こししてクタクタだったのですよね・・・
養生って、
何かを足すことよりも、
自分を雑に扱わないことなのかもしれません。
春を迎えたことを、ちゃんと祝う
立春は、
「何かを成し遂げなくてもいい日」
だと私は思っています。
甘いものを食べる
温かいお茶を飲む
今日は早く休む
それだけでも、十分に春を迎えています。
ちゃんと祝う。
ちゃんと労る。
それも立派な新年の過ごし方、かなと思います。
立春は「整え直す日」
もし最近、
- 気分は前向きなのに疲れやすい
- 些細なことでイライラする
- 何か始めたいけど体がついてこない
そんな感覚があったら、
今日は少し立ち止まってみてください。
立春は、
頑張り始める日ではなく、整え直す日。
今日のあなたは、
どんなことで自分を労りますか？ 教えていただけると嬉しいです☺️
コメント